入伏了，老话说：“入伏三不碰，一年没毛病。”明天就要入伏了，究竟哪三样东西，不能碰呢？

1.入伏不碰生冷之物

入伏之后，天气酷热难耐，人们总喜欢吃些冷饮、喝些凉水来消暑降温。但此时人体的阳气浮于体表，脾胃相对虚寒，过多食用生冷食物，犹如给本就虚弱的脾胃，雪上加霜。

脾胃就像一个温暖的小火炉，生冷食物恰似一瓢冷水，骤然浇下，小火炉的热度，瞬间被打压。冷饮吃多了，很容易出现腹痛、腹泻等症状。

那些冰冰凉凉的冰淇淋、刚从冰箱拿出的水果，虽然入口瞬间带来丝丝凉意，可长远来看，对身体伤害不小。

老人们常说，夏日里要喝温水，吃温热的食物，这样才能养护脾胃，让身体的气血，运行顺畅，为一整年的健康打下基础。

2.入伏不碰大汗后贪凉

入伏时节，一动就会大汗淋漓。此时，不少人会迫不及待地对着空调猛吹，或者用冷水冲澡，以求迅速降温。

然而，这种做法极其危险。当人体出汗时，毛孔处于开放状态，如同门户大开。此时若突然接触冷风或冷水，寒邪就会趁虚而入，闭郁体内阳气。

就像原本通畅的道路，突然被巨石堵住，气血运行受阻。轻者可能会出现感冒、头痛、关节疼痛等症状，重者还可能引发面瘫等严重疾病。

大汗之后，应先让汗水自然蒸发，用干毛巾擦干身体，待身体稍微平复后，再适当调整室内温度，切不可贪图一时之快，给健康埋下隐患。

3.入伏不碰过度劳累

夏季白昼时间长，夜晚短暂，人们的作息容易受到影响。再加上天气炎热，身体本就容易疲惫。如果此时还过度劳累，无论是体力上的过度劳作，还是精神上的高度紧绷，都会损耗人体的元气。

人体就像一台精密的机器，过度运转会导致零件磨损。过度劳累，会使身体的免疫力下降，各种疾病便会乘虚而入。

在入伏期间，要合理安排工作和休息时间，适当午睡，给身体一个缓冲和修复的机会。让自己在轻松愉悦的状态下，度过这个炎热的季节。

“入伏三不碰，一年没毛病”，在明天入伏之际，牢记这三不碰，从生活的点滴做起，呵护好自己的身体。如此，方能在炎炎夏日里，保持健康，享受生活的美好，以饱满的精神状态，迎接四季的更迭。